Sosyal medyada yeni akım: ''Sezgisel Beslenme'' nedir, nasıl yapılır?
Son dönemde TikTok, Instagram ve YouTube gibi sosyal medya platformlarında hızla yayılan "sezgisel beslenme" diyet dışı bir yaklaşım olarak milyonların dikkatini çekiyor.
Peki ''Sezgisel Beslenme'' Nedir, Nasıl Yapılır, Avantajları Neler?
"Sezgisel beslenme" akımı, katı diyet kurallarına alternatif bir beslenme şekli olarak öne çıkıyor. Bu yaklaşım, bireylerin kendi açlık ve tokluk sinyallerine göre beslenmesini teşvik ediyor. Kilo takıntısından uzaklaşmayı ve bedensel farkındalığı artırmayı esas alan sezgisel beslenme, özellikle gençler ve beden olumlama hareketini destekleyenler arasında hızla popülerlik kazanıyor.
Uzmanlar, sezgisel beslenmenin yalnızca fiziksel değil, psikolojik iyilik halini de desteklediğini belirtiyor. Kalori saymadan, yasak listeleri olmadan ve suçluluk duymadan yemek yemeyi teşvik eden bu sistem, bireylerin yeme davranışlarını daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir zemine oturtmayı amaçlıyor. Sosyal medyada ise "diyetsiz yaşam", "yemekle barış" ve "kendini dinle" gibi etiketlerle milyonlara ulaşıyor.
Sosyal Medya ile Gündeme Geldi
Sezgisel beslenmenin bu denli popülerleşmesinde sosyal medya içerik üreticilerinin büyük payı var. Günlük vloglar, tarif videoları, farkındalık içerikleri ve beslenme günlükleri aracılığıyla binlerce kişiye ulaşan bu trend, diyet kültürüne karşı güçlü bir alternatif olarak yükselişte.
Uzmanlardan Temkinli Yaklaşıyor
Beslenme uzmanları ve diyetisyenler bu akıma temkinli fakat olumlu yaklaşıyor. Sezgisel beslenmenin doğru uygulanması halinde yeme bozukluklarının önlenmesine katkı sağlayabileceğini ve bireylerin kendilerini daha özgür hissetmelerine yardımcı olduğunu ifade ediyorlar.
Ancak araştırmacılar, sezgisel yemenin kilo kaybı veya uzun vadede kilo vermeyi sağlayabileceğine dair yeterli destekleyici çalışma olmadığına dikkat çekiyor. Nitekim sezgisel yemenin temel amacı kilo vermek değil, insanların besinlerle olan ilişkisini iyileştirmek. Bu sebeple doktorlar ve diyetisyenler, bu "diyet dışı" beslenme yaklaşımının sonuçlarının kişiden kişiye farklılık gösterebileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.
